Начнем с того, что зависимость от социальных сетей отличается от алкогольной, никотиновой, наркотической зависимости, зависимости от азартных игр и т. д. Сидение в сети Вконтакте вряд ли приносит вам удовольствие такое же, как получает курильщик от вдыхания дыма. Но вы заходите в сеть снова и снова, проводите в ней большое количестве времени и это, бесспорно, тоже зависимость. Чтобы от нее избавиться, нужно выяснить причину, а причин может быть несколько.
Бывшая или настоящая любовь (влюбленность, бывшие мужья, жены, парни, бывшие девушки) и социальные сети
Одна из наиболее частых причин зависимости от соцсети – желание наблюдать за жизнью объекта настоящей или бывшей любви: смотреть фотографии, знать, появились ли у любимого (любимой) другие отношения, отслеживать его приезды, искать возможность встречи.
Естественно, такая зависимость вторична, а первична здесь невозможность порвать с воспоминаниями и старыми отношениями. Впрочем, Одноклассники, Фейсбук, Вконтакте в этом случае играют тоже важную роль. Хорошо известна пословица: «С глаз долой – и с сердца вон». Вы же, постоянно заходя на страницу объекта своего интереса в социальной сети, не даете себе возможности его забыть.
Таким образом, любовь или интерес подпитывает зависимость от социальной площадки, а нахождения в ней подпитывает ваш интерес. Получается замкнутый круг, и чтобы его разорвать, необходимо найти интерес более сильный – найти то, что будет отнимать ваши мысли и отвлекать вас от желания постоянно заходить на страницу.
Желание самовыразиться и занять определенное положение в обществе
Именно эта зависимость от соцсетей является настоящей. Люди испытывают радость от растущего количества лайков и комментариев их страницы, подменяя положение в обществе, которое им бы хотелось занять, виртуальным положением в виртуальном сообществе, и измеряют это положение оценками других пользователей.
Если вы попали в число таких людей, первое, что вам нужно сделать, попытаться отделить виртуальный мир от реального. Представьте себе людей, которые есть в списке ваших друзей в сети. Представьте, что они делают в этот момент – работают, сидят на парах, отдыхают в кафе, читают, общаются с друзьями, занимаются в спортзале. В промежутке между этими занятиями, от скуки или легкого интереса они заходят в социальную сеть, смотрят фотографии, новости, ставят лайки. Подумайте – имеет ли этот лайк для них то же значение, которое вы приписываете ему, или это сиюминутное движение, о котором человек сразу же забудет, закрыв страницу.
Дело даже не в вашей зависимости и не в том, что социальные сети отнимают у вас время, а в том, что мир социальных сетей не является реальным до конца и поведение людей в интернете не есть в полной мере таким же, как в жизни, а это значит, что и события, которые «происходят» в социальной сети не имеют того значения, которое вы им придаете.
Самый радикальный, но не всегда действенный способ избавиться от такой зависимости – удалить все страницы и поставить перед собой определенную цель – не заходить в сети в течение месяца-двух-трех, года.
Скука и социальные сети
Последний аспект, которого мы сегодня коснемся – «зависание» в соцсетях от скуки. Собственно, это не является проблемой и не является зависимостью. Но проблемой является то, что в современном мире, в котором найти интересное занятие более чем легко, вы тратите свое время на малозначимый для вас и не несущий практически никакой информационной ценности контент соцсетей.
Вывод ко всей статье банальный: социальные сети – не причина зависимости, а следствие. Причина находится внутри вас и вы легко можете ее устранить, если найдете в себе силу воли, чтобы ограничить пользование социальными площадками и найдете для себя занятие, которое займет это время.
