В настоящее время в моде пробиотики, которые используются для лечения различных расстройств пищеварения, кишечника и многих других. Однако люди часто задаются вопросом, что именно является пробиотиком? И каковы их преимущества? Могут ли они считаться эффективными?
В общем, это пищевая добавка, состоящая из живых микробов, предназначенная для укрепления здоровья путем улучшения баланса микроорганизмов кишечника.
Большинство из них производится для потребления человеком в виде молочных продуктов, которые содержат два типа микробов: лактобациллы и бифидобактерии. Однако, как и маточное молочко, пробиотики используются в кремах для лица и подобных косметических продуктах.
Пробиотики помогают организму при различных заболеваниях, таких как:
- Псевдомембранозный колит. Данное заболевание может поставить под угрозу жизнь пациента. Это воспаление толстой кишки, вызванное избыточным ростом бактерий Clostridium difficile. Избыточный их рост является результатом приема пациентом антибиотиков. Микроб производит токсин, который вызывает постоянную водянистую диарею, кишечные спазмы и субфебрильную температуру.
- Диарея путешественника (острая небактериальная диарея).
- Синдром раздраженного кишечника.
Важно отметить, что некоторые исследователи утверждают, что пробиотики также могут быть эффективными при лечении различных острых и хронических заболеваний, которые, как считается, связаны с состоянием, называемым дисбактериозом кишечника.
Кишечный дисбактериоз определяется как дисбаланс между различными микроорганизмами, присутствующими в пищеварительном тракте. Этот дисбаланс объясняется сочетанием западной диеты, богатой белком, стрессом, загрязнением окружающей среды и аллопатическими лекарствами.
Согласно исследованиям, следующие заболевания связаны с дисбактериозом кишечника и могут лечиться пробиотиками:
- Проблемы психического здоровья.
- Синдром хронической усталости.
- Мышечная боль и скованность.
- Аутоиммунные расстройства, такие как волчанка.
- Инфекционные патологии.
- Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
- Рак.
- Проблемы с менопаузой.
Пробиотические элементы и пищевые добавки рекомендуются для противодействия кишечному дисбактериозу следующим образом:
- Противоопухолевая и противоотечная активность.
- Подавление нежелательных микроорганизмов.
- Облегчение симптомов тревоги.
- Защита от радиации и других токсинов окружающей среды.
- Контроль высокого уровня холестерина.
- Укрепление иммунной системы.
- Рециркуляция женских гормонов в кровотоке, что позволяет поддерживать более высокий уровень эстрогена у женщин в период менопаузы.
Так эффективны пробиотики, или нет?
В большинстве случаев пробиотические продукты очень эффективно помогают сохранить и восстановить здоровье.
Тем не менее, пробиотические добавки требуют более глубокого анализа, это препараты, которые отпускаются без рецепта и могут быть легко получены в магазинах натуральных продуктов.
Эти продукты вызывают беспокойство, потому что они не регулируются никакими правилами, что оставляет вопрос о том, могут ли они быть эффективными или нет, когда дело доходит до облегчения определенного заболевания у конкретного человека, или наоборот, могут быть опасными.
Рекомендуется соблюдать следующие рекомендации, если вы хотите использовать эти продукты:
- Количество жизнеспособных микроорганизмов. Количество менее одного миллиарда микроорганизмов на грамм считается недостаточным количеством для терапевтической дозы.
- Тип микроорганизма. Продукты с одним штаммом более полезны, чем продукты с несколькими штаммами в том смысле, что разные бактерии могут конкурировать друг с другом.
- Метод обработки. Продукты, прошедшие через систему центрифугирования или ультрафильтрации, содержат меньше жизнеспособных бактерий.
- Добавки. Продукты без гормонов или других химических веществ, добавленных для стимулирования роста бактерий, считаются более эффективными.
- Форма. Порошкообразные добавки предпочтительнее жидкостей. Другой вариант – капсулы.
- Хранение. Считается, что неохлаждаемые пробиотические продукты теряют большую часть своей эффективности.
Даже если после анализа пробиотической добавки вы считаете ее полезной, вы должны знать, что, несмотря на это, могут существовать побочные эффекты, такие как головная боль, диарея, вздутие живота или запор. Другой обычно описываемый побочный эффект – кишечный метеоризм.
